группа
«ЛЕГКОСТЬ»
чтобы твоя жизнь была легкой, в отношениях ты или нет
старт
01 ноября
8 недель
длительность
Об авторе
никита елькин
“Я за настоящую близость и честность
в отношениях, а не просто «у нас всё хорошо»”
в отношениях, а не просто «у нас всё хорошо»”
“Я за настоящую близость
и честность в отношениях,
а не просто «у нас всё хорошо»”
и честность в отношениях,
а не просто «у нас всё хорошо»”
1000+
человек
стал «точкой входа» в ресурсное состояние, состояние легкости и расслабленности, которое обеспечило им ответы на жизненные вопросы, устойчивую самооценку
и честное знакомство с собой
и честное знакомство с собой
стал частью жизненного пути и раскрыл внутренний потенциал, помог избавиться от аллергии, проблем со зрением и улучшил состояние кожи, что обеспечило уверенность в себе и своих действиях
выстроили гармоничный и равный союз двух зрелых и взрослых людей, «починили» отношения от бесконечных скандалов, споров и вечных «давай разведемся»
выстроили гармоничный и равный союз двух зрелых
и взрослых людей, «починили» отношения от бесконечных скандалов, споров и вечных «давай разведемся»
и взрослых людей, «починили» отношения от бесконечных скандалов, споров и вечных «давай разведемся»
человек
300+
50+
пар
семейный терапевт
дипломированный психолог
специалист по психосоматике
дипломированный психолог
специалист по психосоматике
Находясь в отношениях ты хочешь:
Безопасности и доверия
Не только знать, но и чувствовать кончиками пальцев, что твой партнер надежен, не обманет и не исчезнет в трудный момент
Знать и понимать, что твое мнение важно, ценно и всегда учитывается, в общении к нему прислушиваются
Уважения и самоценности
Совместное развитие
Отношения - это не рутина, а путь, который проходите вместе с партнером, чтобы глубже понимать и изучать себя
Эмоциональной близости
Глубокие разговоры, взаимопонимание, ощущение, что «мы на одной волне» и у нас классный секс
Страсти и внимания
Чувствовать физическую и глубокую эмоциональную
связь с мужчиной, чтобы не возникало ощущения:
«я - просто хозяйка в его доме», «мы живем, как соседи»
связь с мужчиной, чтобы не возникало ощущения:
«я - просто хозяйка в его доме», «мы живем, как соседи»
Но реальность зачастую выглядит так:
тревога
стена молчания
безопасность
критика
близость
равнодушие
уважение
страсть
мужчина не дает уверенности, а его поведение вызывает подозрения и отдаление
мужчина не рассказывает, как у него дела, ощущение, что мы абсолютно чужие друг другу, живем, как соседи
мужчина регулярно указывает на недостатки, которые зарождают навязчивые мысли «Я недо», «со мной что-то не так», сравнивает с другими женщинами или с женами своих друзей, что приводит к обидам и ссорам
мужчина регулярно указывает на недостатки,
которые зарождают навязчивые мысли «Я недо»,
«со мной что-то не так», сравнивает с другими женщинами или с женами своих друзей,
что приводит к обидам и ссорам
которые зарождают навязчивые мысли «Я недо»,
«со мной что-то не так», сравнивает с другими женщинами или с женами своих друзей,
что приводит к обидам и ссорам
отсутствие совместных планов на будущее и общих совместных целей, словно все одно и то же, секс стал редким и безэмоциональным, появляется четкое ощущение «он меня не хочет»
С нашего знакомства может начаться не просто разговор, а внутренний поворот к себе. К тем переменам, которые давно зреют внутри, но откладывались на потом
И если позволишь себе это движение, то постепенно, шаг за шагом, ты сможешь выстроить тот самый честный, глубокий и поддерживающий союз,
где важно не только быть с мужчиной, но быть рядом
с собой и с теми, кто по-настоящему тебе близок
где важно не только быть с мужчиной, но быть рядом
с собой и с теми, кто по-настоящему тебе близок
И если позволишь себе это движение,
то постепенно, шаг за шагом, ты сможешь выстроить тот самый
честный, глубокий и поддерживающий союз, где
важно не только быть
с мужчиной, но быть рядом
с собой и с теми, кто
по-настоящему тебе близок
то постепенно, шаг за шагом, ты сможешь выстроить тот самый
честный, глубокий и поддерживающий союз, где
важно не только быть
с мужчиной, но быть рядом
с собой и с теми, кто
по-настоящему тебе близок
программа, которая:
(01)
(02)
(03)
ГРУППА «ЛЕГКОСТЬ»
Привносит мягкие изменения, где женщина начинает не просто принимать себя, а видеть красоту и силу в каждом своем состоянии:
роскошной
манкой
сексуальной
зареванной
опухшей
любящей мамой своих ангелочков
но и оставаться беззаботной девчонкой с подружками, быть любимой и любящей женщиной в отношения
Разворачивает из замкнутого круга «повторяющихся отношений», чтобы заново не проживать один и тот же сценарий, а строить крепкий союз двух взрослых людей, где отношения становятся выбором,
а не зависимостью
а не зависимостью
Разворачивает из замкнутого круга «повторяющихся отношений», чтобы заново
не проживать один и тот же сценарий, а строить крепкий союз двух взрослых людей, где отношения становятся выбором, а не зависимостью
не проживать один и тот же сценарий, а строить крепкий союз двух взрослых людей, где отношения становятся выбором, а не зависимостью
Дает понимание и возможность заглянуть в эмоциональный мир мужчины, чтобы познакомиться с его эмоциональной логикой, молчанием и действиями вместо слов
(04)
(05)
(06)
Исчезают тревожные вопросы:
На их место приходит уверенность в себе — как говорить, чтобы он действительно слышал. И как просить, оставаясь в уважении к себе и к нему
Нужна ли я ему?
Любима ли я?
Запускает процесс, который постепенно избавляет от внутреннего сопротивления, чтобы услышать:
Позволяет увидеть и почувствовать на какие действия уходит энергия впустую, а также найти или трансформировать внутренние источники восстановления и эффективно использовать энергию по своему назначению
«Твой потенциал не миф и не мечта, а настоящая сила, которую стоит показать на свет»
«Ты действительно можешь больше, чем привыкла о себе думать!»
Почему это работает на примере участниц:
90%
сказали:
«Я настолько глубоко себя узнала, при этом даже после бесконечных разговоров с подругой о моих достоинствах и недостатках было представление, что я знаю все о себе и своих отношениях»
80%
смогли:
вывести отношения из затяжных кризисов, построить гармоничный и равный союз двух взрослых людей, в котором царит взаимопонимание, поддержка и любовь, при этом чувствуют себя легко, уверенно и расслабленно
70%
смогли:
выйти на новый уровень своего профессионального мастерства: повышение по карьерной лестнице и уровня дохода, признание и уважение коллег
автор группы
который долгое время работает с огромным количеством мужчин и женщин, гигантское понимание мужской и женской психологии
который долгое время работает
с огромным количеством мужчин
и женщин, гигантское понимание мужской и женской психологии
с огромным количеством мужчин
и женщин, гигантское понимание мужской и женской психологии
эти знания и понимания дадут возможность найти ответы на твои вопросы о мужчинах
и их внутреннем мире
и их внутреннем мире
эти знания и понимания дадут возможность найти ответы на твои вопросы
о мужчинах и их внутреннем мире
о мужчинах и их внутреннем мире
Методология группы построена
с упором на практичность и научный
подход, таким образом, что:
с упором на практичность и научный
подход, таким образом, что:
упражнения, медитации и практики,
ты навсегда заберешь с собою в жизнь и регулярно будешь выполнять после окончания группы
ты навсегда заберешь с собою в жизнь и регулярно будешь выполнять после окончания группы
каждый поток методология группы дорабатывается
с учетом обратной связи участников:
с учетом обратной связи участников:
твой комфорт и безопасность в группе — моя главная задача и ответственность
работать над улучшением качества
жизни это по-взрослому, пора
разорвать шаблон «так все живут»
жизни это по-взрослому, пора
разорвать шаблон «так все живут»
8 недель, проведенные в классной компании:
это возможность познать себя на глубинном уровне,
а также выстроить доверительное отношения с собой
и участницами группы в безопасном для тебя пространстве
это возможность познать себя на глубинном уровне,
а также выстроить доверительное отношения с собой
и участницами группы в безопасном для тебя пространстве
8 недель, проведенные в классной компании:
это возможность познать себя на глубинном уровне, а также выстроить доверительное отношения с собой и участницами группы
в безопасном для тебя пространстве
это возможность познать себя на глубинном уровне, а также выстроить доверительное отношения с собой и участницами группы
в безопасном для тебя пространстве
множество подкастов, разборов, видео-ответов
от практикующего психолога, специалиста
по психосоматике — меня, Никиты Елькина
от практикующего психолога, специалиста
по психосоматике — меня, Никиты Елькина
ГРУППА «ЛЕГКОСТЬ» для девушек:
которые в отношениях:
которые пока без отношений:
если твой мужчина считает, что отношения уже «сложились» и не требуют внимания
устала встречать мужчин, похожих на бывших
опыт прошлых отношений постоянно перетягивается в новые
встречаются мужчины, которые перестают звонить сразу, после первого кекса
если ждешь от мужчины взаимности: эмоциональной, финансовой, в быту, но не получаешь
ищешь партнера, который растет вместе с тобой, а не тянет «на дно»
постоянно путаешь бурные ссоры и примирения за «настоящие чувства»
если боишься говорить о своих чувствах и эмоциях, чтобы не показаться
«какой-то не такой» или спровоцировать конфликт
«какой-то не такой» или спровоцировать конфликт
если боишься говорить о своих чувствах и эмоциях, чтобы не показаться «какой-то не такой» или спровоцировать конфликт
если перестала надеяться, что «все само наладится»
перестала чувствовать себя энергичной и в «ресурсе»
если решила, что пора «что-то» менять в отношениях с собой, партнером, окружающими
если перестала мириться с тем, что не устраивает
Если у тебя другая уникальная ситуация, и ты хочешь в ней разобраться
Если у тебя другая уникальная ситуация, и ты хочешь в ней разобраться
Что такое гармоничный и крепкий союз двух взрослых и зрелых людей?
для тех, кто в отношениях, когда:
С ним можешь расслабиться: он не дает поводов для тревоги, ревности и напряжения, его слова соответствуют поступкам
С ним можешь говорить часами: не о ремонте или детях, а в том числе
о мечтах, страхах, абстрактных идеях. Он не боится твоих эмоций, задает вопрос: «Как ты себя чувствуешь?», а не «Ты опять не в духе?»
о мечтах, страхах, абстрактных идеях. Он не боится твоих эмоций, задает вопрос: «Как ты себя чувствуешь?», а не «Ты опять не в духе?»
С ним можешь говорить часами: не о ремонте или детях, а в том числе о мечтах, страхах, абстрактных идеях. Он не боится твоих эмоций, задает вопрос: «Как ты себя чувствуешь?»,
а не «Ты опять не в духе?»
а не «Ты опять не в духе?»
Вместе вы против проблем, а не друг против друга. Даже в ссорах
ты знаешь: вы ищите решение, а не виноватого, потому что он говорит:
«Давай разберемся», а не «Ты все опять усложняешь и придумываешь»
ты знаешь: вы ищите решение, а не виноватого, потому что он говорит:
«Давай разберемся», а не «Ты все опять усложняешь и придумываешь»
Вместе вы против проблем, а не друг против
друга. Даже в ссорах ты знаешь: вы ищите
решение, а не виноватого, потому что он говорит:
«Давай разберемся», а не «Ты все опять усложняешь и придумываешь»
друга. Даже в ссорах ты знаешь: вы ищите
решение, а не виноватого, потому что он говорит:
«Давай разберемся», а не «Ты все опять усложняешь и придумываешь»
Даже спустя 10 лет, как вы вместе, он всё ещё смотрит на тебя так, будто вы только познакомились. И ты чувствуешь тоже самое
С ним можно плакать, злиться, выглядеть нелепо и он не шутит:
«Ого, ты сегодня страшненькая иди умойся»
«Ого, ты сегодня страшненькая иди умойся»
С ним можно плакать, злиться, выглядеть нелепо и он не шутит: «Ого, ты сегодня страшненькая иди умойся»
Он любит тебя настоящую без масок, не сравнивая с кем-то
для тех, кто хотел бы, но не получается построить отношения, когда:
Нормальные, стабильные отношения: ты ему пишешь и он тебе рад, не возникает мысли: «А не сильно ли часто я ему пишу?»
Нормальные, стабильные отношения:
ты ему пишешь и он тебе рад, не возникает мысли:
«А не сильно ли часто я ему пишу?»
ты ему пишешь и он тебе рад, не возникает мысли:
«А не сильно ли часто я ему пишу?»
Отношения, в которых есть возможность быть слабой без страха, что этой слабостью воспользуются
Отношения, в которых комфортная тишина вместо тревожного:
«О чем он думает? Может он злится или бесится?»
«О чем он думает? Может он злится или бесится?»
Отношения, в которых мужчина знает, какие цветы ты любишь, какой кофе
и завтрак ты предпочитаешь утром, после отношений, в которых тебя годами не замечали - это знак: «Он действительно видит тебя»
и завтрак ты предпочитаешь утром, после отношений, в которых тебя годами не замечали - это знак: «Он действительно видит тебя»
Отношения, в которых мужчина знает,
какие цветы ты любишь, какой кофе и завтрак ты предпочитаешь утром, после отношений,
в которых тебя годами не замечали - это знак: «Он действительно видит тебя»
какие цветы ты любишь, какой кофе и завтрак ты предпочитаешь утром, после отношений,
в которых тебя годами не замечали - это знак: «Он действительно видит тебя»
Зрелые отношения — это не про идеал,
а про то, чтобы быть услышанными, ценными
и желанными. Даже в неидеальном мире.
а про то, чтобы быть услышанными, ценными
и желанными. Даже в неидеальном мире.
Как изменится жизнь после группы:
01
03
05
04
02
поймешь, как говорить о своих эмоциях, чувствах и желаниях честно, открыто и без страха, спокойно донесешь мужчине,
что за отношениями стоит ухаживать
что за отношениями стоит ухаживать
поймешь, как говорить о своих эмоциях, чувствах и желаниях честно, открыто
и без страха, спокойно донесешь мужчине,
что за отношениями стоит ухаживать
и без страха, спокойно донесешь мужчине,
что за отношениями стоит ухаживать
перестанешь тащить в новые отношения подозрительность
из прошлого, не проверяя его соцсети и не накручивать себя:
«почему не писал, хотя недавно был в сети»
из прошлого, не проверяя его соцсети и не накручивать себя:
«почему не писал, хотя недавно был в сети»
перестанешь тащить в новые отношения подозрительность из прошлого, не проверяя его соцсети и не накручивать себя:
«почему не писал, хотя недавно был в сети»
«почему не писал, хотя недавно был в сети»
избавишься от напряжения и тревоги в отношениях,
полюбишь свою внутреннюю девочку и перестанешь
ощущать себя «НЕДО»
полюбишь свою внутреннюю девочку и перестанешь
ощущать себя «НЕДО»
избавишься от напряжения и тревоги
в отношениях, полюбишь свою внутреннюю
девочку и перестанешь ощущать себя «НЕДО»
в отношениях, полюбишь свою внутреннюю
девочку и перестанешь ощущать себя «НЕДО»
поверишь в себя, в свою женскую энергетику
и научишься управлять внутренним состоянием,
привнеся ЛЕГКОСТЬ в свою жизнь
и научишься управлять внутренним состоянием,
привнеся ЛЕГКОСТЬ в свою жизнь
раскроешь внутренний потенциал, научишься говорить «нет», без чувства вины, что обеспечит уверенность
в себе и своих действиях
в себе и своих действиях
раскроешь внутренний потенциал, научишься говорить «нет», без чувства вины, что обеспечит уверенность в себе и своих действиях
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, ШАГ ЗА ШАГОМ, БУДЕШЬ ПОЗНАВАТЬ СЕБЯ
Подкаст «Ресурс, энергия и состояния — как все работает на самом деле?», где ты узнаешь:
Практика, которую ты сможешь применять в повседневной жизни:
Результат первых двух недель по мнению участниц, которые проходили группу «Легкость»:
Результат первых двух недель:
Твой ресурс
ключ ко всем дверям
ключ ко всем дверям
НЕДЕЛЯ 1-2:
куда уходит энергия и как ее вернуть, чтобы находиться в ресурсном состоянии
как тело, внимание и эмоции сделать своими союзниками, чтобы восстановить себя, не уезжая на ретрит и не закрываясь от жизни
Упражнение «Где мой ресурс» — увидишь, в какой точке ты находишься сейчас не по ожиданиям и своим личностным представлениям
Это не «разобраться в себе за 5 минут», это встретиться с реальностью, на которой можно строить внутреннюю опору
Упражнение «Высвобождение энергии» — поможет увидеть, куда утекает энергия и как ее возвращать, без насилия, через осознанность
и мягкие переключения
и мягкие переключения
Медитация «Классное ресурсное состояние» — поможет настроить себя и быть в контакте с собой, со своим телом
Ответы на вопросы (шеринг)
Разборы участниц (сессия со мной в групповом формате)
Мария, 34 года
Читать историю подробнее
выполняя упражнения обретешь спокойствие и ясность в голове, а также увидишь, сколько затрачивается ресурса на внутренние диалоги, ожидания и сравнения, тем самым перестанешь заставлять себя, потому что «надо»
“Удивительно, но простое упражнение помогло увидеть, сколько энергии я сливаю в мысленные диалоги, ожидания и сравнения. А ведь раньше думала, что устаю из-за внешнего. Инсайт про это оказался прямым попаданием во что-то очень важное для меня”
почувствуешь, что не всегда внешние обстоятельства «съедают» твою энергию, что можно просто жить эту жизнь, а не все время что-то делать, компенсируя свою тревогу или переживания
Подкаст «Отношения с собой», где:
Практика, которую сможешь применять в жизни:
Результат блока по мнению участниц, которые проходили группу «Легкость»:
Результат блока:
ОТНОШЕНИЯ БЫВАЮТ НЕ ТОЛЬКО
С МУЖЧИНАМИ: НО И С СОБОЙ,
С РОДОМ, ДЕНЬГАМИ
С МУЖЧИНАМИ: НО И С СОБОЙ,
С РОДОМ, ДЕНЬГАМИ
НЕДЕЛЯ 3:
разберешься, как ты себя ощущаешь и поймешь, умеешь ли ты быть рядом с собой, когда «тяжело»
увидишь, как ты обращаешься с собой: жестко, требовательно или с заботой и любовью?
Упражнение «Кто я в отношениях» — увидишь свои привычные роли, поймешь, что берешь из родительской модели и как это влияет на твою любовь — укрепляя её или разрушая
Упражнение «Поиск своих нельзя» — отрезвляющее упражнение, направленное на определение внутренних запретов, выявление своих «нельзя», а главное — чьим голосом «нельзя» звучат в твоем подсознании
Упражнение «Мой любимый персонаж» — познакомишься с внутренним ресурсом и силой, которая поддерживает тебя в жизни и отношениях, научишься брать её с собой в любые ситуации
Упражнение «Мои маски» — узнаешь, какие роли ты надеваешь на себя и воспроизводишь в своей жизни
Ответы на вопросы (шеринг)
Разборы участниц (сессия со мной в групповом формате)
Елена, 30 лет
Читать историю подробнее
сформулируешь честное, теплое и глубокое представление о себе и начнешь лучше понимать, как ты ведешь себя в отношениях
“Мне помогло соединиться с собой глубже. Слушая подкаст «Отношения с собой» я поняла, как часто предаю себя, чтобы быть принятой. И это отражалось
и в отношениях, и в деньгах. Сейчас учусь выбирать себя и от этого появляется внутренняя уверенность”
и в отношениях, и в деньгах. Сейчас учусь выбирать себя и от этого появляется внутренняя уверенность”
“Мне помогло соединиться с собой глубже. Слушая подкаст «Отношения с собой» я поняла, как часто предаю себя, чтобы быть принятой. И это отражалось и в отношениях,
и в деньгах. Сейчас учусь выбирать себя и от этого появляется внутренняя уверенность”
и в деньгах. Сейчас учусь выбирать себя и от этого появляется внутренняя уверенность”
освободишься от части внутренних ограничений, которые мешают проявляться, тем самым найдешь точки опоры в себе, те качества, чувства, смыслы, которые с тобою всегда, что даст тебе возможность менять сценарии, а не залипать в них
Подкаст «Отношения с партнером», где:
Практика, которую сможешь применять в жизни:
Результат блока по мнению участниц, которые проходили группу «Легкость»:
Результат блока:
ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ
НЕДЕЛЯ 4:
определишь, почему именно ты выбираешь таких партнеров и узнаешь, какие глубинные причины за этим стоят и заберешь с собой ощущение, что можешь иначе - мягко, осознанно, по-настоящему
начнешь смотреть на отношения не через боль и ожидания, а через взрослую опору на себя
Упражнение «Я и партнер» — помогает разорвать замкнутый круг, перестать «доигрывать» детские конфликты с партнером и научиться выбирать отношения без «драм» и по-взрослому
Ответы на вопросы (шеринг)
Разборы участниц (сессия со мной в групповом формате)
Анастасия, 28 лет
Читать историю подробнее
увидишь и поймешь, какие качества бессознательно ищешь в партнерах и распознаешь, какие детские стратегии все еще используешь, даже будучи взрослой
“Впервые поговорила с партнером о деньгах без напряжения. Удивительно, сколько в нас было непонимания, хотя мы вместе 7 лет. Упражнение «Деньги в паре» стало переломным — там не только про финансы, а про доверие, границы и нашу взрослость”
ощутишь свои базовые потребности в отношениях и осознаешь, как пытаешься их удовлетворить через другого и обретешь понимание, что именно тебе нужно, чтобы отношения стали теплыми, поддерживающими и гармоничными
начнешь осознанно выбирать, как ты хочешь проявляться рядом с другим человеком не из страха, не из привычки, а из заботы о себе
Подкаст «Я и отношения с моим родом», где:
Практика, которую сможешь применять в жизни:
Результат блока по мнению участниц, которые проходили группу «Легкость»:
Результат блока:
я и ОТНОШЕНИЯ С моим родом
НЕДЕЛЯ 5:
разберешься, какие установки семьи влияют на отношения, и, возможно, мешают строить близость по-настоящему, чтобы понять как ты воспроизводишь родовые сценарии, даже не замечая их в своих отношениях
узнаешь, как сценарии твоей семьи «диктуют», кого ты выбираешь и обретешь понимание, почему не надо проявлять близость, если внутри тебя внутренний конфликт с кем-то из прошлых отношений
Упражнение «Я и мой род» — поможет перестать быть «эхом» семьи, сможешь создать отношения, которые ты выбрала, а не те, что «достались по наследству»
Ответы на вопросы (шеринг)
Разборы участниц (сессия со мной в групповом формате)
Ирина, 37 лет
Читать историю подробнее
начнешь различать где ты показываешь себя, а где «родовые сценарии» родителей и перестанешь бессознательно воспроизводить чужой сценарий в отношениях
“Разбор темы рода дал очень мощный сдвиг. Раньше думала, что род — это просто история, а теперь вижу, как он живет во мне. Страхи, ограничения, установки — и как много можно отпустить, когда начинаешь это осознавать”
почувствуешь, где действительно «живешь по-своему», а где «отыгрываешь маму или папу» тем самым будешь свободнее в выборе и сможешь говорить что хочешь, что чувствуешь, что не устраивает
Подкаст «Отношения и деньги», где:
Практика, которую сможешь применять в жизни:
Результат блока по мнению участниц, которые проходили группу «Легкость»:
Результат блока:
отношения и деньги
НЕДЕЛЯ 6:
поймешь, как деньги и чувства взаимодействуют друг с другом и научиться создавать такую финансово-эмоциональную атмосферу, где хочется развиваться, а не выживать
Упражнение «Финансовые установки» — поможет определить, какие скрытые программы управляют твоими доходами и от чего на самом деле «спасают» эти установки, узнаешь, чего ты по-настоящему хочешь от денег
Упражнение разделено на 3 этапа:
1 этап. Осознаешь свои финансовые установки и разберешь ограничивающие убеждения
2 этап. Расшифруешь их послания для себя — определишь, отчего эти убеждения «спасают» на самом деле (страха/вины/ стресса)
3 этап. Отпускание и расслабление - точное определение, почему ты жаждешь денег на самом деле (безопасность/самовыражение/ забота о близких)
Упражнение для обсуждения с партнером
«Деньги в паре: разговоры о финансовых ценностях, которые смогут прокачать денежную сферу» — чтобы лучше понять какие отношения хочешь выстраивать. Создать пространство для честного диалога о деньгах в паре, осознать родительские влияния, различия в финансовых ценностях и почувствовать, как можно по-другому договариваться, не разрушая эмоциональную связь и доверие.
«Деньги в паре: разговоры о финансовых ценностях, которые смогут прокачать денежную сферу» — чтобы лучше понять какие отношения хочешь выстраивать. Создать пространство для честного диалога о деньгах в паре, осознать родительские влияния, различия в финансовых ценностях и почувствовать, как можно по-другому договариваться, не разрушая эмоциональную связь и доверие.
Ответы на вопросы (шеринг)
Разборы участниц (сессия со мной в групповом формате)
Ольга, 35 лет
Юлия, 32 лет
Читать историю подробнее
увидишь настоящую мотивацию и глубинные смыслы установок, которые управляют твоими деньгами и определишь почему за них «держишься»
“Я шла за пониманием денег, а вышла с ощущением, что наконец-то увидела себя настоящую, без попытки быть «удобной» в отношениях. Очень отозвались практики про род и сценарии — теперь понимаю, откуда мои страхи про деньги и почему я их «не держу”
“Самым ценным стало осознание, что мои сложности с деньгами — это не про «я плохая», а про унаследованные истории из семьи. И когда я увидела это без вины, появилось чувство свободы. Как будто кто-то снял груз, который я даже не замечала”
сможешь разделить: где твой истинный запрос, а где страх или сценарий, переданный родом/обществом, чтобы сделать первый шаг к переписыванию своих ограничений и построению нормального отношения с деньгами
углубишь контакт с партнером: появится больше доверия, ясности и уважения к различиям чтобы создать свои ценности и договоренности в паре, не опираясь на чужие шаблоны
увидишь себя «настоящую», без попытки быть «удобной» в отношениях, чтобы быть принятой, а также поймешь как это отражается в отношениях, в деньгах, тем самым появляется чувство внутренней свободы
начнешь строить гармоничные и равные отношения с партнером
из взрослой позиции, возможно впервые без напряжения поговоришь о деньгах с партнером
из взрослой позиции, возможно впервые без напряжения поговоришь о деньгах с партнером
осознаешь свои сценарии в отношениях и в финансовой сфере, а также поймешь, как родовые и семейные установки влияют на твои отношения
Результат модуля «Отношения, мой род и деньги»:
уменьшишь напряжение в теме денег и научишься говорить об этом спокойно и непринужденно
Подкаст «Предназначение и предрасположенность. Где я в этом?», где:
Практика, которую сможешь применять в жизни:
Результат блока по мнению участниц, которые проходили группу «Легкость»:
Результат блока:
предназначение
и предрасположенность
и предрасположенность
НЕДЕЛЯ 7:
увидишь разницу между тем, что действительно интересно и тем, что «навязали», чтобы перестать искать себя «во внешнем» и начать прислушиваться к себе
начнешь «распутывать» внутренний клубок, чтобы двигаться в своем направлении без самокритики, тем самым отпустить чувство вины за то, что ты еще в поиске потому что это тоже путь
Упражнение «Я и мой род» — поможет перестать быть «эхом» семьи, сможешь создать отношения, которые ты выбрала, а не те, что «достались
по наследству»
по наследству»
Ответы на вопросы (шеринг)
Разборы участниц (сессия со мной в групповом формате)
Юлия, 34 лет
Анна, 22 лет
Читать историю подробнее
увидишь свои естественные способности, ценности и направления, в которые тебя «тянет», а также раскроешь то, что может стать делом всей жизни или источником энергии и вдохновения
“Я перестала искать правильный путь и начала чувствовать, куда мне хочется идти. Раньше боялась менять профессию, потому что вдруг ошибусь, а теперь поняла — моя природа не про стабильность, а про живое движение. И это окей”
“Самое ценное — это ощущение, что с моей чувствительностью всё в порядке. Что это не слабость, а мой способ взаимодействовать с миром. И я могу строить жизнь, отталкиваясь от этой силы, а не все время с ней бороться”
перестанешь сравнивать себя с другими и примешь свою уникальность, как ресурс, а не слабость и перестанешь искать «правильный» путь, а начнешь чувствовать, куда тебе хочется идти
получишь важную обратную связь по своим сомнениям, точкам роста и неосознанным ограничениям, чтобы понять, какие цели на самом деле твои
Результат блока по мнению участниц, которые проходили группу «Легкость»:
Результат:
ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПОЛУЧЕННОГО
РЕЗУЛЬТАТА НА ГРУППЕ
РЕЗУЛЬТАТА НА ГРУППЕ
Цель — это не про контроль. Здесь про то,
чтобы твоя новая «я» обрела почву под ногами
чтобы твоя новая «я» обрела почву под ногами
Цель — это не про контроль. Здесь про то, чтобы твоя новая «я» обрела почву под ногами
НЕДЕЛЯ 8:
Медитация на расслабление и сексуальность — здесь не про то, как «стать соблазнительнее для других», а про глубинное принятие своей женской энергии, раскрытие уверенности и гармонии с телом
Постановка целей — это как мост между твоим осознанием и реальной жизнью. Чтобы “хочу” не остались мечтой, а стали дорогой, по которой ты идешь
Валерия, 27 лет
Читать историю подробнее
получишь понимание и уверенность, чего хочешь и куда идти, исходя из новой версии себя, потому что цель теперь не абстрактная
“Для меня это было как нежно развернуть себя. Не через надо, а через позволение. После упражнений я поняла, что многие мои цели были вообще не мои. Освободилось много пространства и впервые за долгое время появилось желание что-то делать, а не просто есть, спать и пить”
ощущение опоры и направления, вместо прежнего метания, тревоги и сравнения
ресурсное состояние — умение слышать свои желания и постановка цели без самокритики
Шеринг — это возможность поделиться тем, что с тобой происходит: мысли, чувства, состоянием после упражнений или в моменте. Это не нужно делать “правильно”. Здесь не оценивают и не советуют. Можешь высказать пару слов или даже: “Я пока не готова говорить” — это тоже окей.
Зачем он нужен?
- чтобы прояснить для себя, что ты пережила, ведь когда мы говорим вслух, многое становится яснее
- чтобы почувствовать, что ты не одна — у других часто схожие чувства и это очень поддерживает
- чтобы укрепить доверие в группе — когда кто-то делится искренне в пространстве появляется больше тепла и принятия
- чтобы мягко «заземлиться» после практики, не убегать в голову, а остаться с тем, что ты почувствовала
Что ты получаешь благодаря шерингу?
- Лёгкость: когда делишься — отпускаешь внутреннее напряжение.
- Осознание: начинаешь лучше понимать, что именно с тобой произошло.
- Принятие: чувствуешь, что тебя слышат и не осуждают.
- Поддержку: даже молчаливое присутствие других рядом «лечит»
Разбор — это когда я внимательно смотрю на твою ситуацию и помогаю увидеть то, что ты сама не замечаешь.Ты рассказываешь, что с тобой происходит — в жизни, в отношениях, в мыслях или чувствах. А я помогаю собрать это в цельную картину и ответить на вопросы: почему ты оказалась именно здесь? Что внутри на это повлияло? И как можно начать делать и жить иначе?
Это не советы из интернета и не общие фразы вроде «будь в ресурсе». Я даю честную обратную связь, основанную на профессиональных знаниях психологии, физиологии, нейробиологи, психосоматики, глубокой эмпатии к человеку и тд.
Что такое разбор?
Разбор помогает:
- Увидеть «слепые пятна» то, что мешает, но не осознается
- Разобраться, что именно внутри тебя создало эту ситуацию, а не просто «всё случилось само»
- Получить честную и бережную обратную связь не с осуждением, а с уважением к твоему опыту.
- Найти новую точку опоры и, возможно, другое решение.
Как могут сказаться на тебе разборы других участниц?
Ты удивишься, насколько разбор не твоей истории может откликнуться в тебе. Иногда слова другого человека попадают прямо в твою боль или твой внутренний запрос
Даже если ты просто наблюдаешь:
- Начинаешь узнавать себя в других людях и становишься внимательнее к себе, к своим чувствам и выборам.
- Получаешь маленькие инсайты, которые начинают менять твою жизнь и учишься новому способу смотреть на трудные ситуации без обвинений, но с глубиной и пониманием.
Какие дни для участия тебе понадобятся:
вторник
четверг
суббота (среда)
Подкасты в записи
Практические упражения
Ответы на вопросы
шеринг и разборы участниц
в 12:00 по мск
шеринг и разборы участниц
в 12:00 по мск
выбери свой тариф
основной
Подходит, если ты хочешь идти в своем ритме, чувствовать поддержку и начать собирать свой ресурс бережно
Полное участие в группе:
доступ ко всем подкастам, заданиям, медитациям 3 месяца
еженедельные эфиры и практики
поддержка в общем чате
работа с Никитой в групповом формате
персональная сессия с Никитой в групповом формате
35 000₽
или
~420$
~760$
или
60 000₽
вип
(в течение группы или 2-х месяцев после окончания группы с возможностью быть с ним на связи)
3 личных сессии с Никитой
персональная сессия с Никитой в групповом формате
работа с Никитой в групповом формате
поддержка в общем чате
еженедельные эфиры и практики
доступ ко всем подкастам, заданиям, медитациям 3 месяца
Полное участие в группе:
кто чувствует ценность индивидуальной работы и есть личный запрос, который готова осветить тет-а-тет
кто хочет двигаться в глубину — не только в группе, но и один на один
кто хочет разобрать личные запросы, страхи, «непонятные затыки»
кто хочет больше индивидуального внимания
Подходит, для тех:
Прежде, чем пойти в легкость,
меня часто спрашивают:
меня часто спрашивают:
В «Лёгкости» создается доверительная среда — без осуждения и советов со стороны. Чем искреннее ты расскажешь о себе, тем ощутимее поддержка станет для тебя. И даже если ты пока не готова делиться — это ок, можно наблюдать и расти постепенно
Это нормально. Здесь никто не требует выкладывать всё наизнанку. Ты можешь просто быть — слушать, наблюдать, делать в своем темпе. И в какой-то момент почувствуешь: можешь больше, хочешь глубже
Группа подходит и тем, кто уже в отношениях, и тем, кто пока без. Мы разбираем, как перестать «ходить по кругу», и не переносить неосознанные сценарии в новые отношения. А это прочный фундамент для построения отношений таких каких хочешь именно ты
Понимаю тебя, что психология достаточно абстрактная наука. В группе не просто теория, а практические техники, подкрепление опытом личным опытом. Проверенные шаги дают реальные результаты — повышение энергии, уверенности, понимание себя и отношений. Я думаю ты прекрасно понимаешь, что деньги потраченные на себя всегда окупаются
Стоимость группы оправдана и цена в ней очень приемлемая. Это не про трату. Это про инвестицию — в твою опору, состояние, уверенность. В отношения, которые ты строишь. В себя. Ведь когда ты наполнена — ты и даёшь больше, и получаешь больше
Бывает такое и это правда. Но именно поэтому в «Лёгкости» ты получаешь практики, инструменты и поддержку, которые останутся с тобой и после. Откат не провал. Это шанс увидеть, как ты реагируешь и выбрать по-новому. Плюс у тебя всегда будет возможность задать мне свой личный вопрос и получить поддержку
Это страх. Страх, что если ты вырастешь, то партнер останется прежним. Что если ты начнешь выбирать себя — это кого-то оттолкнет. Но, разве стоит себя удерживать в «клетке», лишь бы не спугнуть кого-то? Иногда, когда ты меняешься, это дает шанс меняться вашим отношениям
И вот здесь начинается магия. Всё, что ты видишь можно прожить, понять, выдержать. Ты не обязана любить всё в себе, но когда перестаешь сопротивляться, появляется покой. И ты впервые ощущаешь: «со мной всё в порядке
Нет. Мы не расшатываем психику. Все мягко, по шагам, с упором на поддержку и телесные практики. Это не терапия «все вскрыть и рыдать». Это путь — в осознанность, бережность и новое состояние
Да, небольшая часть группы будет чем-то похожа на поход к психологу, но я бы не хотел чтобы ты сравнивала. Здесь получишь инструменты, которые останутся с тобой надолго — медитации, упражнения, подкасты. Мы не «разогреваем» прошлое, а переходим к действиям, которые где-то меняют жизнь и ты делишься этим с единомышленницами
Этот страх знаком каждой. Мы боимся, что под всеми масками окажется кто-то… “не очень”. Но правда в том, что именно ты настоящая — красивая, глубокая. Просто давно не разрешала себе заглянуть в себя. А вдруг тебе понравится?
Да, привычка не доводить до конца — это тоже защита. Чтобы не разочароваться. Но в «Лёгкости» ты не одна. Тут не нужно быть идеальной — только собой. Ты не идёшь одна — тебя держит пространство, мой голос, обратная связь. Это не марафон на выживание — это мягкий путь к себе
Это не «слишком». Это — ты. С тонкостью, чуткостью, глубиной. Просто ты наконец перестаёшь носить броню. И удивишься, как много силы именно в уязвимости. Потому что она не про слабость. Она про настоящесть
Ты не должна «успевать всё». Группа строится так, чтобы вписаться даже в насыщенную жизнь. Это не про количество, это про контакт с собой. 10-15 минут в день — и у тебя появляется больше сил, ясности, ресурса
Ты удивишься, насколько мягко и бережно мы разбираем это на практике: в первых двух неделях ты увидишь, куда утекает энергия и научишься её возвращать, даже когда чувствуешь опустошение. Участницы говорят, что уже после 10 минут упражнений обретают ясную голову и внутренний ресурс.
Все эти страхи — как подводные течения: не на поверхности, но влияют на решение. В группе «ЛЕГКОСТЬ» мы аккуратно светим фонариком туда, где холодно и темно, и бережно проживаем и проходим это
Все эти страхи — как подводные течения: не на поверхности, но влияют на решение. В группе «ЛЕГКОСТЬ» мы аккуратно светим фонариком туда, где холодно и темно, и бережно проживаем и проходим это
Все эти страхи — как подводные течения:
не на поверхности, но влияют на решение
не на поверхности, но влияют на решение
Все эти страхи — как подводные течения: не на поверхности,
но влияют на решение
но влияют на решение
В группе «ЛЕГКОСТЬ» мы аккуратно светим фонариком туда, где холодно и темно, а также бережно проживаем и проходим свои изменения
мои социальные сети
*принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена на территории РФ
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Согласие на обработку персональных данных
ИП
ОГРН
ИНН
Группа «Легкость» — это тёплое и честное пространство, где ты шаг за шагом возвращаешь себе себя. Ты не просто поймёшь, где сливаешь энергию. Ты научишься её удерживать и направлять в свою жизнь. Не просто разберешься в отношениях — ты увидишь свои сценарии и начнешь создавать гармоничный и равный союз двух зрелых и взрослых людей через 8 недель
В конце группы ты поставишь конкретные цели, чтобы все твои инсайты, открытия, личные озарения превратились в реальные, ощутимые шаги: в отношениях, в реализации, в деньгах и в том, как ты чувствуешь себя каждый день
Группа состоит из модулей:
Заполни анкету и получи самые выгодные условия для участия в группе:
Старт группы ЛЕГКОСТЬ сентябрь 2025
— РЕСУРС, ЭНЕРГИЯ И ВНУТРЕНЕЕ СОСТОЯНИЕ
«Практика высвобождение энергии помогла понять, где мои ресурсы и что я могу делать по-другому. Вместо привычки себя заставлять — появилось ощущение, что я могу выбирать. Это ценно»
Ирина, 31 год
Анастасия, 28 лет
«Впервые поговорила с партнером о деньгах без напряжения. Удивительно, сколько в нас было непонимания, хотя мы вместе 7 лет. Упражнение «Деньги в паре» стало переломным — там не только про финансы, а про доверие, границы и нашу взрослость»
— ОТНОШЕНИЯ (с собой, партнером, родом, деньгами)
— ПОИСК ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ И ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ
«Я перестала искать правильный путь и начала слушать, куда мне хочется идти. Раньше боялась менять профессию, потому что вдруг ошибусь, а теперь поняла — моя природа не про стабильность, а про живое движение. И это окей»
Юлия, 34 года
Анкета предзаписи в группу «ЛЕГКОСТЬ»
Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее...